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Morphée dans tous ses états

Morphée dans tous ses états

Dormir et rêver... Quoi de plus naturel ! Et pourtant chaque nuit des milliers de personnes vivent un enfer... Conseils, nouvelles techniques, humeur du moment, films, nouvelles, BD, dessins,événements, tout ce qui concerne le sommeil est dans le blog du Réseau Morphée.

Le sommeil de l'ado et les nouveaux médias

Les adolescents ont un temps de sommeil qui diminue drastiquement du fait de nouveaux comportements favorisés par les nouveaux médias. L'utilisation des téléphones portables, des ordinateurs tard dans la soirée voire dans le lit modifient la structure et le rythme du sommeil en retardant l'endormissement. La conséquence immédiate est une privation de sommeil qui entraine une somnolence et une baisse d'efficacité le lendemain.  Cette situation est très préjudiciable à l'adolescent et met en danger sa réussite scolaire. Il faut savoir limiter ses activités sur les écrans le soir et arrêter son téléphone portable pour que le sommeil puisse s'installer normalement. 


Communication du Dr Sylvie Royant-Parola au Congrès du Sommeil (Bordeaux 2012)

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